Je suis psychopraticienne en thérapies brèves et cognitives, et j’utilise les mouvements oculaires comme levier puissant de transformation. Vous avez peut-être entendu parler de l’EMDR… ou de l’IMO. Deux méthodes qui se ressemblent, mais qui ne sont pas identiques.

Alors, en quoi diffèrent-elles ? Et surtout, laquelle est la plus adaptée à vos besoins ?

Des points communs importants

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) sont deux approches thérapeutiques qui utilisent les mouvements des yeux pour stimuler le cerveau et permettre une « digestion » émotionnelle de souvenirs douloureux.

Ces techniques sont particulièrement efficaces pour les personnes souffrant de traumatismes, de stress post-traumatique, de phobies ou d’angoisses récurrentes.

Le principe : reprogrammer la manière dont les souvenirs sont stockés dans le cerveau, en activant des connexions neuronales qui permettent une libération émotionnelle profonde.

Mais malgré leurs similitudes, ces deux méthodes ont des approches différentes.

L’EMDR : une technique protocolaire et validée

L’EMDR est une méthode structurée et standardisée, mise au point à la fin des années 1980 par Francine Shapiro. Elle repose sur un protocole précis et chronologique, en huit phases.

Le thérapeute guide la personne dans le retraitement du souvenir perturbant, en lui faisant suivre du regard des stimulations bilatérales (droite-gauche) – souvent un doigt ou une lumière.

L’EMDR est très efficace pour désensibiliser les souvenirs traumatiques : elle agit un peu comme un dégrippant sur des émotions figées dans le passé.

👉 C’est une méthode scientifiquement validée et reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2013, ainsi que par la Haute Autorité de Santé en France. Elle est souvent utilisée dans des cadres médicaux, psychiatriques ou humanitaires.

L’IMO : une approche plus intuitive et globale

L’IMO, développée dans les années 1990 par Danie Beaulieu, s’appuie également sur les mouvements oculaires, mais propose une approche plus souple et individualisée.

Le praticien observe avec finesse les mouvements naturels des yeux de la personne lorsqu’elle entre en contact avec une émotion ou un souvenir. Il guide ensuite ces mouvements dans plusieurs directions, en profondeur, afin de stimuler l’intégration.

Avec l’IMO, on ne se contente pas d’atténuer une émotion : on accède à plusieurs dimensions d’un vécu – images, sons, sensations, pensées, besoins – pour les relier et les apaiser dans l’ensemble du système.

👉 Cette technique permet un traitement plus large, y compris des croyances négatives sur soi, des blocages profonds, des peurs inexpliquées.

Je combine les deux pour vous offrir le meilleur !

Chaque personne est unique. Chaque histoire est différente.
C’est pourquoi je n’applique jamais un protocole figé.

Au fil des années, j’ai développé une approche souple et personnalisée, dans laquelle je combine les apports de l’EMDR et de l’IMO, selon les besoins spécifiques de l’actient et l’évolution de la séance.

Cela me permet de m’adapter à ce qui émerge, avec précision, écoute et efficacité. L’essentiel, c’est que la technique s’adapte à vous, et non l’inverse.