Enfant intérieur blessures : une approche douce et efficace pour guérir ses blessures – Dominique Libeau
Enfant intérieur blessures : ces empreintes du passé, liées à des traumatismes, des peurs ou des conditionnements précoces, continuent souvent d’agir en nous, sans que nous en ayons pleinement conscience et nous freinent dans notre vie d’adulte.
Le concept d’enfant intérieur est utilisé en psychologie humaniste depuis les années 1980. Il a notamment été popularisé par John Bradshaw, auteur reconnu dans le domaine du développement personnel (source).
L’enfant intérieur est cette part de nous qui a vécu, enregistré, ressenti profondément ce que notre mental adulte peine parfois à nommer. Lorsqu’il est blessé, il peut nous faire réagir de manière excessive, bloquer nos élans, ou entretenir une souffrance sourde. Trop sensible, trop exigeant, trop honteux… ou simplement en manque d’amour et de reconnaissance.
❓Comprendre l’origine de ces blessures
Souvent, ces blessures viennent de notre histoire personnelle : une éducation rigide, des humiliations, des absences affectives, des événements marquants ou même simplement des malentendus jamais digérés.
Ce que nous avons intégré comme « normal » a parfois creusé une faille invisible.
Le problème, c’est que ces émotions enfouies continuent de nous influencer, parfois des années plus tard. Tant qu’elles ne sont pas reconnues et libérées, l’enfant intérieur continue de crier… en silence.
Les blessures principales de l’enfant intérieur
On parle souvent de 5 grandes blessures émotionnelles qui marquent l’enfant intérieur :
- Le rejet → « Je ne suis pas digne d’exister »
- L’abandon → « Je suis seul·e au monde »
- L’humiliation → « Je suis mauvais·e, j’ai honte de moi »
- La trahison → « Je ne peux pas faire confiance »
- L’injustice → « Ce que je ressens n’a pas de valeur »
Ces blessures se réactivent à l’âge adulte sans qu’on en ait conscience.
On se sur-adapte, on se sabote, on attire des situations ou des personnes qui viennent réveiller la blessure… Et on pense que c’est la vie qui est dure. En réalité, c’est le passé qui cherche à être guéri.
Vous pouvez également découvrir comment EMDR ou IMO agissent sur la libération des blessures de l’enfance.
🫂 Quelles approches pour l’écouter et l’apaiser ?
C’est là que les thérapies brèves jouent un rôle essentiel. Lorsque les événements douloureux – qu’ils soient traumatisants, non digérés ou simplement refoulés – sont mis en lumière et accueillis avec bienveillance, un processus de transformation devient possible.
Grâce aux mouvements oculaires (IMO, EMDR), à l’hypnose, à la PNL ou à l’EFT, on peut accéder à ces parties profondes de soi. On ne « soigne » pas l’enfant intérieur blessures au sens médical du terme, on l’écoute, on le reconnaît, et on lui offre ce qu’il a tant attendu : une présence sécurisante, stable, chaleureuse.
💕 Quand la réconciliation devient possible
Une fois ces blessures reconnues, et que l’enfant intérieur n’est plus seul dans sa souffrance, alors une réconciliation intérieure peut s’opérer.
Les symptômes physiques ou émotionnels s’apaisent naturellement, les scènes, les images s’estompent avec les émotions, les souvenirs disparaissent sans effort conscient procurant un recul salvateur laissant place à une nouvelle adaptation. Il n’y a là rien de magique, mais c’est bluffant et surtout c’est profondément libérateur.
C’est à ce moment-là que quelque chose bascule : l’enfant intérieur rejoint l’adulte que nous sommes devenu.
Ils ne sont plus en opposition, mais en alliance.
🌱 Grandir enfin de l’intérieur
En retrouvant cette unité, en devenant « deux en un », nous nous sentons plus solides, plus entiers, plus libres. Ce n’est pas qu’on efface le passé, mais qu’il ne gouverne plus nos choix.
L’enfant intérieur blessé devient alors un allié de notre maturité émotionnelle, et non un fardeau silencieux.
Accompagner son enfant intérieur ne signifie pas « rester dans le passé ».
C’est au contraire se libérer de ses chaînes invisibles.
C’est apprendre à :
- ne plus tout faire pour plaire
- dire non sans culpabilité
- accueillir ses émotions sans se sentir submergé·e
- se sentir enfin « assez »… tel·le qu’on est
C’est tout simplement devenir un adulte aligné avec ses besoins profonds, et non avec ce que l’on croit devoir être.
💬 En séance, cela se passe comment ?
Chaque accompagnement est unique.
Je m’adapte à votre rythme, à votre histoire, à vos résistances aussi. Rien n’est imposé. Je vous guide, pas à pas, pour que vous puissiez :
- Reconnaître ce que votre enfant intérieur a vécu
- Libérer les émotions qui bloquent encore aujourd’hui
- Intégrer le « nouveau vous » en vous connectant à vos ressources naturelles : joie, spontanéité, confiance
Tout cela peut se faire en présentiel à Montauroux ou à distance par téléphone, avec la même efficacité.
✨ Envie d’avancer sur ce chemin ?
Si certaines réactions, émotions ou schémas vous semblent disproportionnés… c’est parce qu’ils ne sont plus d’actualité et ne sont plus utiles dans votre vie de maintenant !
Peut-être que c’est votre enfant intérieur blessures qui cherche, encore, à être entendu.
Je vous propose un accompagnement tout en douceur pour lui redonner sa juste place, et vous permettre de reprendre la vôtre pour enfin vivre en harmonie et en paix.
Vous n’êtes pas « trop sensible », « trop fatigué·e » ou « pas assez fort·e ».
Vous êtes simplement quelqu’un qui mérite d’être pleinement reconnu.
Dominique Libeau-Trévoan
Psychopraticienne en thérapies brèves & cognitives- Consultations à Montauroux ou à distance.
